Диетическая запеканка с брокколи и фаршем - Запеканка из брокколи
Полезные свойства ЗАПЕКАНКА С БРОККОЛИ И КУРИНЫМ ФАРШЕМ.
Овощи помоем и обсушим на салфетке. В домашний фарш добавим сырое яйцо, манную крупу, мелко рубленый репчатый лук, пропущенный через пресс зубчик чеснока, по щепотке соли и молотого перца. Всё хорошенько перемешиваем и оставляем на 10 минут при комнатной температуре для набухания манки. Теперь займёмся овощами.
Запеканка из брокколи рецепт с фаршем, картофелем и сыром-нежная, сытная и очень вкусная. Готовятся запеканки довольно легко и просто, поэтому их так любят хозяйки. Ингредиенты дополняются или меняются по вкусу. В данном рецепте брокколи можно заменить на цветную или брюссельскую капусту.
У меня будет запеканка с брокколи и мясным фаршем, не какая-то низкокалорийная диетическая, а очень богатый, от чистого сердца! Из диетических продуктов есть только брокколи, но ее легко заправить сливочным маслом и сыром! Шучу, шучу. На самом деле в этом блюде не так много жиров, но по ощущениям оно очень сытное.
